Når vores opmærksomhed hviler i noget mere grundlæggende i os – det jeg kalder det stille sind, iboende visdom eller vores indre kerne, begynder de overbevisninger, vi uskyldigt lever efter, stille og roligt at miste deres greb.
Når vi føler os pressede, er der ofte nogle bestemte, og for det meste ubevidste, mønstre eller overbevisninger i spil.
Når vi bliver bevidste om, hvordan disse mønstre udspiller sig i vores måde at håndtere pres på, kan vi begynde at bruge dem mere hensigtsmæssigt eller helt at lade dem passere, i stedet for at de arbejder imod os. Vi behøver hverken analysere, ændre eller “fikse” dem. Blot det, at vi bliver bevidste om, at vi “er” i et mønster, åbner muligheden for, at vi kan gøre noget andet. For eksempel stoppe op, mærke åndedrættet og den ro, der ligger bagved.
Et helt konkret eksempel fra min egen hverdag er, at jeg ofte laver lister, når jeg føler mig overvældet. Jeg mærker en anspændthed, og min opmærksomhed er mere fanget i mine tanker end i at være til stede med det, der ligger lige for. Jeg har en idé om, at listen i sig selv vil give mig ro.
Men i virkeligheden er det mine tanker om alt det, jeg føler, jeg skal nå, der skaber uroen i mig, og ikke om jeg har en liste eller ej. Når det bliver tydeligt for mig, at uroen er tankeskabt, bliver det også lettere at se klart. Overblikket vender tilbage, og der opstår en mere naturlig retning at bevæge mig i, frem for at blive handlingslammet af ikke at vide, hvor jeg skal starte eller slutte.
Det gør ikke det forkert at lave en liste, men der er en tydelig forskel på, om jeg laver den fra en følelse af ro og sund fornuft, eller om jeg laver den fra anspændthed og utålmodighed.
Jeg kan tydeligt mærke forskellen på at gå all-in på listen og på at skabe et naturligt overblik. Når letheden forsvinder, og tænkningen tager over, hvor jeg for eksempel bruger meget tid på at finjustere, prioritere og optimere – samtidig med at jeg bliver mere anspændt end rolig, så ved jeg, at jeg er kommet til at søge roen i listen frem for i mig selv.
Hvordan ser det ud for dig, når du er i et mønster – og kan du få øje på roen?